デトックス作用大!適度な運動はアトピー抑制に最適です

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私は長い間アトピーに悩まされ、様々な有効とされる改善方法を試してきました。

中でも有効と感じたのが、適度な範囲での有酸素運動でした。

元々運動不足な生活になりがちでしたので、アトピーだけでなくダイエットや健康のためにもと思い、ある時期からランニングを始めました。事前により有効なやり方について調べてから行ったのですが、あらゆる記事などで書かれている事の共通点として「適度に行う」という事がありました。

要するに息切れしたりフラフラになってしまう程に走るのではなく、体力的に苦にならない程度のペースで行うべきという事でした。

また、短い時間・短い距離をより速く走るのではなく、より長い時間・長い距離をゆっくりと走る事が有効なようでした。瞬間的に負荷の強い運動をすると一気に汗が吹き出してきますが、ゆっくりと長時間行う有酸素運動ではジワジワとした汗のかき方をします。これがデトックス作用が高いらしく、体の中の老廃物も一緒に排出する事が出来る汗のかき方との事だったのです。

ちなみに瞬間的に多量の汗をかく事は、体内の水分だけが発散されている状態で、デトックス効果は薄いのです。

これに従ってランニングを始めたところ、アトピー特有のむずむずとした痒みの発生していく感覚が明らかに抑制されている事を感じました。また、アトピーに対する作用だけでなく美肌効果もあるので、肌の状態は徐々に改善されていったのです。

私はこのくらいの体感だったのですが、人によっては完全に完治してしまう程の体感を経験した方もいるようで、アトピーにお悩みの方には是非試してみる事をお勧めします。とはいえ個人差は大きいと思いますので、出来るだけ長い期間継続し、その効果を実感してみて下さい。

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